К концу рабочего дня большинство офисных сотрудников чувствуют упадок сил. Кроме того, после сытного обеда мы часто начинаем быть сонными и вялыми.
Диетологи составили список из 5 фруктов, которые гарантированно заставят вас взбодриться и зарядят энергией.
- Бананы: являются хорошим источником углеводов и возглавляют список продуктов, которые поднимают уровень энергии.
- Арбуз: освежает и благодаря витамину С в своем составе, добавляет бодрости.
- Яблоки: являются отличным фруктом для замедления высвобождения энергии, кроме того, они содержат витамин С и В, а также калий.
- Апельсины: витамина С бодрит, а фосфор, минералы и волокна, которые входя в состав этого фрукта, помогают нормальному функционированию всего организма.
- Папайя: повышает иммунитет, укрепляет организм и производит противовоспалительный эффект.
Так что, если вы почувствуете, что засыпаете за компьютерным столом, не бегите за третьей чашкой кофе, а просто перекусите одним из этих даров природы.
