Душ или ванна? Что полезней? 

Душ или ванна? Что полезней?

Собираюсь сделать дома ремонт и совместить санузел. Так как квартирка малогабаритная – возник вопрос – что ставить: душевую кабину или привычную ванну? Прочитав множество литературы на этот счет, спешу поделиться с вами.

Итак, душ. Вряд ли кто-либо станет возражать против того, что душ с сильным напо­ром — лучший способ очищения кожи и обретения бодрости. Продолжитель­ность ежедневного душа 7—10 минут. После энергичного мытья с мочалкой и мылом тело следует ополоснуть прохладной водой либо водой пере­менной температуры. Делается это следующим образом: вначале пускают более горячую воду, затем более хо­лодную, и так несколько раз.

Очень хорошо после мытья ополас­киваться холодной водой. Приучите себя к холодной воде, и вы будете наслаждаться ею, почувствуете на себе ее ни с чем не сравнимый стимулиру­ющий эффект.

Летом, в теплую погоду, если поз­воляет время, после купания не спе­шите вытираться, дайте коже высох­нуть. В прохладные дни лучше расте­реть все тело, чтобы кожа разогрелась.

Впрочем, если в квартире у вас доста­точно тепло, можно на протяжении всего года не пользоваться полотен­цем. Если кожа после купания будет высыхать сама по себе, тогда часть влаги впитается в нее, а это чрезвы­чайно полезно.

Душ или ванна? Что полезней? 

После утренней гимнастики и душа неплохо растирать все тело жес­ткой рукавичкой, смоченной в рас­творе следующего состава: 1 литр воды, 1 столовая ложка уксуса, 2 сто­ловые ложки поваренной соли. Рас­твор можно сливать в бутылку и ис­пользовать несколько раз.

Растирать тело следует короткими сильными движениями в такой после­довательности: ноги (начиная с паль­цев), бедра, живот, спину, бока, плечи, шею и грудь. Грудь растирают очень осторожно круговыми движе­ниями: от подмышек вниз, под грудью, вверх и снова к подмышкам. Рукавичку смачивают в растворе по мере необходимости.

Ванны. Важную роль в уходе за телом иг­рают ванны. Однако не все одинаково реагируют на них. Одни после ежед­невной гигиенической ванны чувствуют себя хорошо, других ванна рас­слабляет. Многое зависит от темпера­туры воды, продолжительности ван­ны, препаратов, которые добавляются в нее, от состояния здоровья и типа нервной системы.

Душ или ванна? Что полезней? 

Теплая ванна (34 – 37° С) действует расслабляюще на мышцы и внутренние органы и вместе с тем оказывает успокаивающее действие. Она показана при повышенной возбудимости и неврозах. Успокаивающий эффект ванны можно усилить, добавив в воду экстракт лекарственных трав — ромашки, липового цвета, чебреца — или хвойный экстракт.

Положительно влияют на нервную систему прохладные ванны (28 – 33° С). Их продолжительность — 5 – 10 минут, причем начинать надо с теплой ванны, а затем постепенно снижать ее температуру. И не забывайте о проветривании ванной комнаты: влажная духота плохо переносится. Упругость кожи повышают следующие лекарственные травы: почки сосны, побеги хвоща, листья розмарина, а при сухой коже эффект дает цвет липы. Бактерицидное действие на кожу при угрях и себорее оказывает ванна с добавлением плодов можжевельника, сосновых почек и репейного корня (корня лопуха большого).

Для профилактики тромбофлебитов показаны ванны с добавлением настоя цветов календулы, липы, лаванды, ромашки, почек сосны, побегов хвоща.

Лекарственные средства для ванн из растительного сырья приготовляют по-разному. Плоды можжевельника, почки сосны, побеги хвоща необходимо залить горячей водой и кипятить в течении 10 минут. Остальные травы заливают кипятком и оставляют под крышкой на полчаса, после чего процеживают. Делают это только в эмалированной посуде.
Можно поступить и так: насыпав траву в полотняный мешочек и обвязав края мешочка вокруг крана, нужно пустить небольшой струей горячую воду и наполнить таким образом 1/3 ванны. Затем мешочек снимают с крана, тщательно завязывают и оставляют в ванне еще на 10 минут, после чего его вынимают и доливают воду до нужного объема.
На одну ванну требуется 200—300 граммов лекарственных трав.

Благотворное воздействие на кожу оказывает ванна с отрубями. Для ее приготовления 300 граммов пшенич­ных отрубей заливают холодной во­дой, доводят до кипения и процежен­ный отвар добавляют в ванну.

При склонности кожи к образова­нию гнойничков рекомендуются бактерицидные ванны с перманганатом калия (марганцовкой). Вода должна быть бледно-розового цвета.

Легкое дезинфицирующее и повышающее упругость кожи действие оказывает ванна с добавлением пова­ренной или карлсбадской соли (0, 5 – 1 кг на ванну).

Если кожа шершавая, а также для повышения ее упругости можно раз в неделю, перед тем как принимать ван­ну, натереть тело поваренной солью. Делается это следующим образом: в миску насыпают около 200 граммов соли, слегка смачивают ее водой и натирают все тело, начиная с конеч­ностей. Затем принимают ванну (можно предварительно ополоснуться под душем).

Сухую кожу перед растиранием солью нужно слегка смазать оливко­вым маслом, а после ополаскивания натереть подкисленной лимонным соком водой или разведенным вин­ным уксусом (1 столовая ложка уксуса на литр воды). Затем кожу можно смягчить косметическими сливками или любым кремом, предназначен­ным для ухода за сухой кожей.
Усилению кровообращения и по­вышению упругости кожи способ­ствует растирание тела по утрам шер­шавой рукавичкой, смоченной в хо­лодной воде с добавлением неполной ложки поваренной соли, ложки уксуса или лимонного сока и ложки глице­рина.

Можно после умывания просто растереться сухой рукавичкой или мягкой щеткой.

24stroim.ru